昔から夜更かしが大好きだったのですが旦那を思い生活習慣を合わせています。ですが旦那が睡眠に対する拘りが強すぎて最近疲れてきました

すみません、相談させてください
他の方のご相談もあるかと思いますので、タイミング的にもしご迷惑でしたら、スルーでお願いします

旦那のことなんですが、睡眠に対するこだわりが強すぎて、最近疲れてきました
こだわりが強いだけならともかく、眠れなかったときは朝からすこぶる機嫌が悪く、溜息を何十回と繰り返すので雰囲気が良くありません

聞けば、怒っているのではなく疲れているとのことですが、朝からその態度を取られるこちらも疲れます
最高でないにしろ夜中に目覚めない程度の質の(旦那談)、8時間もの睡眠時間を確保しておきながら、眠りがどうたら疲れがどうたらと言われて、うんざりしています

私は睡眠時間が4時間でも平気なタイプで、昔から夜更かしが大好きだったのですが、旦那を思い生活習慣を合わせています

旦那は合わせなくていいと言いますが、軋むことで起きてしまうので後から布団に来ないで欲しいとか、布団で静かにスマホいじっててもスマホの明かりがどうとか、色々とうるさいので、合わせています
別々の部屋、別々のベッドで眠るのが嫌だと言ったのは私なので、生活習慣は合わせざるを得ません

そんなわけで私は眠くもないのにとこにつき、いつも寝付きの悪い思いをしながら寝ています
それも多少ストレスなのですが、それだけ合わせても旦那が睡眠どうたらとしつこくて、疲れてしまった次第です

こだわりといっても、明確なルール自体は、昼3時以降はカフェインはとらない、夜6時以降は極力水分をとらない、土日を含め夜は10時に寝る(朝6時起床)、くらいなものです

が、それができていても、日によって眠れなかったと騒ぎます
そこまでこだわって眠れないのなら、病院行ってきたらと言っても、そこまでじゃないと言ってききません

いったいどうしたら、旦那がよく眠れるようになるのでしょうか？
また、溜息をやめさせる方法はありませんか？

こだわりの強さにも辟易することはありますが、なによりそれを守っても、日によって眠れないだの疲れただの、溜息がうるさいことが辛いです
誰だって体調や気温によって、睡眠の質が変わることはあると思うのですが、そのたびに騒ぎ出されては……
私も付き合うことに疲れてしまいました……

>>747
不機嫌さには付き合わない
寝室分ける

>>747
寝室を分けるのがいいよ。
というか、そうしない限り言い続けるよ。
うちは機嫌が悪くはならなかったけど、同じようなことを言ってたから別々にしたよ。

眠りが浅くて、何時間寝ても満足した目覚めじゃないんでしょうね
そのまで辛いなら軽い眠剤でも飲んだらと思ってしまうけど、仕事に支障が出たらマズイですもんね
ちょっと今日は観たいテレビがあるから、と別室に布団敷いて寝たりして、毎日一緒の就寝にこだわらない方がいいような気がするよ、あなたが疲れちゃったら何のために一緒に寝てるんだか本末転倒

>>747
皆様と同意ですが、寝室をわける。そうしないと改善しないよ。
不機嫌には付き合わず、無神経するのがいいよ。

>>747
私もロングスリーパーで、7時間以上寝ないとクラクラしたり頭痛が起きたりします
だからと言って不機嫌そうにはしませんが、いつもと同じにはできません
それに文句を言われても体質なので変えられませんし、あなたが好きで合わせてるのにそれがストレスだと言われても…と感じました
これは憶測ですが、旦那さんはそういうアピールをして寝室を別にしたいのかも？

>>747
こだわりも何も、人に不機嫌をぶつける時点でわがままな旦那様
会社でもそうなの？(ハラハラ)と聞いて、どれだけ不愉快な顔してるか知ってもらいたい

寝室を分けるのに抵抗があるならシングルベッドをふたつひっつけるのもいいよ
ひっつける用のベッドや縁なしベッドが売ってるので試してみては(私は通販10000円の縁なしベッドに高目の布団敷いてる/マットレス苦手)
マットが別々だから全然ギシッとしないし、自分側が距離を置いたらスマホの明かりも気にならない(と思う)シングルは布団カバーが安いし色々便利
夫婦のお勤めにも支障はないかと

あと、二人で寝覚めを良くする体操したらどうかな
アトピーからの睡眠不足夫と不眠症の私が二人とも気分良く起きられるようになった
寝る前に
・屈伸5回
・背伸び10秒
・腕回し5回
・腰回し5回
1分以内に終わりますよ

>>747
なんとなく偏屈そうな旦那さん
下手な言い方して刺激すると寝室別なのは嫌だ！オマエが合わせろ！
みたいになったらすごくメンドクサイので
睡眠を邪魔しないようにという旦那さん側に責任がある言い方をせずに
747さんの都合で・・という流れに誘導するのが良いと思う

>>747
他の人も書いているけど、ご主人は合わせなくて良いと言っているのに、それに合わせているのはあなた
あなたもご主人の前で疲れたアピールを無意識にしていない？
それだと、ご主人も無理に合わされて疲れる、別に付き合えとは言っていないのにとなるのは、極自然なことだよ
気になるのは、ご主人に合わせてあげてるってあなたが思っていて、ご主人ではなく自分のことしか考えていないこと
ご主人が眠れないのは、睡眠障害だと思うし、仕事のストレスや色々なものの疲れも関係しているのではないかな

あなたが一緒に寝たいのは分かるけど、まずは別々に寝るのが良いと思う

>>747
眠りが浅く苦痛だと愚痴ってる人とどうしても一緒に寝たいって嫌がらせでは？
寝る時間までイチャイチャして別室で寝る方がお互いにストレス溜まらず夫婦仲も良くなると思う

旦那さんではなく747側が屁理屈言っているのか
それって嫌がらせの領域だよ
快眠できなくて旦那さん可哀想だわ

>>747
溜め息については躾られたからか何回も溜め息という行為が他の何よりも悪癖に見えてしまってました、ごめんなさい
(他の方のお話を読んで自分がずれてるのに気付きました…)

ただ、溜め息は脳内酸素の調整の為にあるので深呼吸で代用できます
溜め息は吐いてから吸う、深呼吸は吸ってから吐くの違いです
人に与える不快度が変わるので意識して深呼吸して欲しいなぁ


私が受けた躾の際は「溜め息をつくと幸せが三個逃げる、逃げた幸せは急いで吸っても一個しか取り戻せない、逃げた幸せを吸うのは溜め息後一番はじめに息を吸った人」という設定でした
なので私溜め息→年の離れた姉たちが(わざと)吸う、幸せ貰ったーなどの笑いも取られる
を繰り返す事で治った感じです

年齢もあるので難しいかもしれませんが、もし出産も考えているならお子さんが安易に真似してしまいがちな癖だと思うので追記です

溜め息じゃなくて息苦しいんじゃないの？
自律神経の異常とか、痩せてるなら気胸とか、病的なものを感じるよ
受診させた方がいいと思う

不機嫌だな～と思うのは溜息をついているから？それとも他に何かと当たられたりするのかな。まあどっちにしても面倒くさい旦那さんだね。そんなに言うなら医者行って睡眠薬貰えばいいのに…と思ってしまう。
ちなみにあなたは何故そこまでして一緒に寝たいの？電気代(エアコン)の節約とか、防犯上1人で寝たくない、とか色々あるだろうけど

他の人も書いてるけど、何でこんな思いまでして同じ布団で寝たがるのかが全く分からない
もし相談者の状況だったら、大半の人が寝室を分けると思う
寝室を分ける＝夫婦仲が冷める、とでも思っているんだろうか

みなさんお返事ありがとうございます
まとめてのご返信になり大変申し訳ないのですが、お許しいただけますと嬉しいです。

寝室を分ける、というのはごもっともですよね……。
実はそれについて話したこともあるんです。
一緒に暮らし始めた頃にシングルベッドで寝ていて、さすがに2人はキツイ眠れないとなり、ダブルベッドにしたところ、旦那は大層ご機嫌で、体調も良くなったようでした。

しかしその後もまた別々に寝たいと申し出があり、もうひとつベッドや布団を買う金銭的余裕がないこと、私が一緒に寝たいと主張したことなどが原因で、妥協案として同じベッドの端っこに離れて寝る、ということになりました。

しかしそれも数日のことで、旦那の方からくっついてきて、それからはズルズルとまたくっついて寝る生活に戻りました。

一緒に暮らし始めて2年、うるさくなってきたのはここ最近のことです。
今まで我慢してきたのか、それとも今が良くないだけなのか、わかりません。
たびたび眠れているか確認するのですが、そのときは上機嫌に大丈夫だとこたえても、あとあと喧嘩になると、実は我慢していたと言い出すことが、眠りに限らず色んな場合によくあるのです。

寝室を分けたくないのは、どなたかがおっしゃった通り、寝室を分けると夫婦仲が悪くなる、というイメージが私にあるからです。
関係ないかもしれませんが、新婚だから、というのもあります。
私は旦那が大好きで、旦那と同じ布団で寝られることがとても幸せなんです。
付き合ってるときから、休みの日はいつもそうして一緒に寝起きしていました。

でも旦那が可哀想だというお話を聞き、たしかに自分のことしか考えてなかったなと、反省し始めています。

すみません、半端ですが仕事に戻らねばならないので、また後ほどご返信させてください。

以前使ってたシングルベッドは処分しちゃったのかな？
たぶんだけど、たまに一緒に寝るくらいの方が末永く続くと思うよ

ベッドは置く場所も必要だから簡単には買えないけど、布団一組くらいなら、ちょっと頑張れば置けるし買えるよ

>>770
たぶんアスペ系のご主人とADHD系の奥さま。
たぶんご主人はずっと我慢はしてて普段は耐えられるけど、仕事で疲れてるとかで我慢の閾値が下がってそう。
このままだとご主人メンタルを病みそう。
寂しいなら毎日じゃなくてもいいから平日だけでも部屋を分けた方が良いよ。

>>770
付き合ってる時は「休みの日」だけだからご主人は我慢できたんだろうね

布団1組だけならそんなに高くないし、みんなが言うように部屋わけた方が良いと思うよ

同居して二年経ってれば新婚も糞もないだろうに

旦那の睡眠について相談した者です。
すみません、あまり長居するとご迷惑になるので、これで最後にします。
皆さんアドバイスありがとうございました。

合わせてやってる、という態度を取ったことはないし苦痛というほどでもないので普段は気にしていませんが、今朝のように溜息ばかりつかれると不満として噴出してしまいます。

本人いわく疲れているだけだそうなので、呼吸器系の病気は心配していません。
でも続くようなら、やはり睡眠についてはしっかり専門家に診てもらうよう勧めようと思います。

私は別々に寝るなんて嫌ですが、旦那がこれまで我慢してきてくれたのだから、今度は私が我慢しようと決めました。
私はどこでも寝られる図太いタイプなので、とりあえず今日の夜からリビングの床にごろ寝しようと思います。
そのうち布団を買いますね。

考えてみれば、旦那の溜息にうんざりしているばかりで、旦那の気持ちを考えていませんでした。
最近はお互いに仕事どうだった？ と聞くこともなく、共通の趣味の話ばかり。たまには仕事のことも聞いて、疲れてるのかなとか、ストレス抱えてないかなとか、もっと旦那の気持ちになって考えなくてはいけないと反省しました。

でも我慢するだけでは限界がきそうなので、たまには優しく溜息はつかないように、深呼吸してみたら？ と違う方面に持っていきたいです。
やっぱり溜息つかれるのは、こちらも精神的に辛いので……。

いつも長くてすみません。これで終わりにします。
皆さん本当にありがとうございました。

なんでこの人は、ここまで一緒に寝る事に拘るんだろう。
うちはとっくに別寝室だけど、もう一緒に寝るとか、旅行以外考えられない。
うざすぎる。

>>782
もしものためにカサンドラ症候群で検索しておいた方がいいよ

可愛くてたまらんわが子ですら一緒に寝てるとつらー、
別々で寝るとスッキリ爽快！だというのにな

うちの夫婦は全く逆で一緒
8時間じゃ足りないし横で先に寝られたりスマホ触られたりいびき寝息歯ぎしり寝返り全部ストレス
寝室別にしたくないとか言ってストレス与えておいてストレス受けてますムキーって苛つく

そのうちに布団購入で、それまで床にごろ寝って
そんな押し付けがましいからいやがれられるのでは
ワンシーズンならもちそうな布団くらい、最寄りスーパーや
しまむらでも行けばすぐ買えるでしょうに

最後にすると言ったのにごめんなさい。
一緒に寝るのが大好きなので、逆に1人で寝て寂しくないのが不思議です。羨ましいです。

カサンドラ症候群を調べてみたのですが、私にも夫にも当てはまらなさそうでした。
それより、私はアスペルガー症候群っぽいのでしょうか？ 夫が眠れないのは、カサンドラ症候群で鬱になりかけてて不眠症を併発しているから……？

アスペルガー症候群も調べてみましたが、誰にでもありそうな症状も書いていて、なんだかいまいちピンときません。
思えば、旦那は睡眠に、私は一緒に寝ることに異常にこだわってて、これって2人とも何かしらの精神障害があるんでしょうか？

お互い極端に人間関係で苦労しているわけではないので、こんなこと考えたこともなかったんですが……。

私ばかり相談してごめんなさい。
ルール違反でしたら、スルーでお願いします。

何度もごめんなさい、想像以上に皆さまからお返事いただけて、無視するのも忍びなく……また投稿させていただきます。
最後にするとか言いながら、すみません。

押し付けがましくてすみません……床に寝てもぐっすり眠れるので、嫌味はないです。
布団をすぐ買わないのは、単純に仕事で買いに行く時間がないからと、旦那の気変わりを考えてです。

今までもこういうことがあって、いろいろと対策取るのですが、気まぐれか何か、結局元に戻ることもよくあるんです。
先走って置き場もないしお金もないのに無理して買えば、あとで使わなくなる可能性もあるので……ひとまず日曜までは私がリビングで寝て様子見ることになりました。

新婚さんかー
そこまで旦那さんと一緒に寝たいって凄いねw
とりあえず平日は別に寝て、週末だけ一緒に寝るとか？
でも子どもが出来たら自然と別に寝るようになるだろうけど

トイレまで付いていっちゃうノリかしら

かえって皆さま離れて寝る方が良いなんて、ビックリです。
ずっと旦那大好き奥様スレばかりにいたので、世の中くっついて寝る夫婦が大半のような気がしてました。頭がお花畑でした。

旦那も睡眠以外に関しては、ベタベタを嫌がらないで受け止めてくれてますが、さすがにトイレまではついていかないです。

久しぶりに1人の夜。寂しくて寝つけません……。
旦那がイチャイチャする(ただゴロゴロするだけ)時間が欲しいとか言ってたのを、たまには早く寝たらと言ってリビングにきたのですが、お言葉に甘えればよかったです。
私がリビングで寝るのを止めなかったということは、やっぱり1人で寝たかったんでしょうね……そんな思いをさせてきたことにショックを受けます。申し訳ない……。

でも、別々に寝るのは嫌だという私の気持ちの整理もつかずモヤモヤ……。かといって休日だけ一緒になんて半端なことすれば、またズルズルしてしまうし……。
しばらく辛い夜になりそうです。

なんなのこれ

>>793
チラ裏、カレ裏、またはブログででもどうぞ

軽度のアスペだと思うわ
うちの父も誰の目から見てもアスペだけど本人は絶対に認めないし誰にでも当てはまることと言っていたから

イチャイチャする時間と寝る時間をしっかり線引きして妥協する日を週末とかに決めておけばいいだけ
半端とかではなくお互いのすり合わせでしょ
ゼロがイチかって考えがアスペだよ

>>794
精神的に幼いのと夫に依存

カサンドラとか言ってごめん
アスペか

チラ裏は長文禁止だからね

ただただキモい

大げさすぎるわｗ
本当に自分の気持ちにだけ大げさ

でも笑い事じゃなく睡眠て大事
成人ふたりじゃどんな小柄な人でもダブルベッドなんか狭すぎるし
大きなベッドだとしてもきしみや寝返りの反響でストレスになる人もいる
毎日のことだからそのストレスが仕事や日常にまで影響及ぼすよ
現に旦那さんは参ってる

一緒に寝ることだけがコミュニケーションじゃないし、別々に寝ることはそんな大ごとじゃない
逆に一緒にいられるほかの時間を充実させればいいじゃん

どうしても同じ部屋がいいなら中途半端なダブルベッド捨てて布団を人数分買えば？
ベッドで一緒に寝るよりは楽だし、お花畑脳も少しは満たされない？

>>797
悲劇のヒロインタイプよね

>>788
はっきり言わないと伝わらないようだね。

あなたは自分のことしか考えないの？
独りで寝るのが寂しいのも自分で相手の睡眠を考えてないでしょ？独りの寂しさより相手の体調を考えて別々に寝るという選択をしてるよ。
床に寝るのもそうだけど、あなたが寝れるかどうかじゃないの。床に妻が寝ているのを見てもご主人は平気だと思うの？
それと、ご主人の疲れてるだけは、重要なキーワードだよ。気付いてる？もう身体や心が疲れてレッド信号が近いってことだよ。
あと、元に戻るのは戻したいのではなく、あなたを説得するのが面倒くさくてご主人が折れただけ。これをまた気が変わるかもしれないからって一時しのぎで～とか言ってるようじゃご主人の身体が持たないよ。

>>792
率直なお言葉をありがとうございます。
旦那は気にせず寝てるみたいなので、たぶんそちらの心配はないかと思います。

おっしゃる通りです。ワガママでした。
ワガママついでに言わせていただくと、なぜ私だけが悪いのだろうという気持ちもあります。

言葉だけでは伝えきれませんが、旦那は疲れてると言いながら、ゲームをやる余裕はあるし休日は出歩いたりもします。
本当に疲れてるというより、寝起きが悪いというか。帰ってきてからの方が元気なくらいです。
だから、レッド信号ということはないと思っています。睡眠に関しては意見が合わずに困りましたが、それ以外に関してのコミュニケーションは取れていると思っています。

元に戻るのは、私も納得して(というか本当は嫌だけど旦那は折れない人なので仕方なく我慢して)対策を取るのに、前も書いた通り、旦那の方からくっついてきたりして、元に戻っていくのです。

旦那の行動には一貫性がなく、だからなおさら困っています。
いまの睡眠うんぬんも、今そう言っているだけかもしれないからです。

おっしゃることは正しいとわかっています。
分かっていますが、まだワガママな気持ちも心半分を占めていて、凹む気持ちと苛立つ気持ちとで頭がぐちゃぐちゃしています……。

>>804
あのさ、狭いとこで人と寝ることがストレスで疲れてるんだから、疲れを解消するにはそれを取り除く（別々に寝る）しかないわけ
早く寝ようがゲームを止めようが、その部分が取り除かれなきゃ永遠に疲れは取れないの

人と一緒だと疲れが取れないから、平日はのびのびゆっくり寝た方がいいってだけの話

なぜ私だけが悪いんだろ～とか言っちゃうところが既に傲慢
なにその被害者意識

ま、破れ鍋に綴じ蓋とは言え、旦那さんはとても気の毒
この調子で吸い取られ続けて木乃伊になるね

ごめんなさい、不快な思いをさせてしまいました。
私はアスペルガー症候群ですか……誰にも言われたことないし、むしろ優等生の良い人扱いされてきたので、外面は取り繕えているだけ、ということなんでしょうか……。

ここまで旦那が可哀想と言われて、すごく傷つきました。悲劇のヒロインもなにも、そんな可愛いものでなく、本当に自分に失望しました。
私も旦那のワガママにぐっと我慢することがたびたびあったし、睡眠に関しても精一杯付き合ってきたつもりだったので、自分がここまでワガママだと言われるなんて思いもしませんでした。

いつも長文ですみません、本当にこれで最後にします。不愉快な思いをさせて申し訳ありませんでした。

これからは1人で寝ます。
本当に反省しています。皆さま客観的なご意見をありがとうございました。

>>804
ゲームをしたり休日に出掛けられる＝大丈夫じゃないよ。
むしろそれもできなくなったら会社にも行けないし起きることもできなくなったりする。

あなたは悪いわけじゃないし、ご主人も悪くない。
ただ、このままだとご主人の体調が心配。
ご主人が体調を崩してもいいなら、自分の欲求を通せばいいけどそうでないならご主人を自由にしてあげた方が良いよ。

たぶんあなたの極端さはアスペというか自己肯定感の低さからきてると思う。
子供の頃の家庭環境は大丈夫だったかな？
ご主人が受け入れてくれて依存しちゃったんだろうね。

もうお触り禁止！

一生寝てろ

>>811
ナイス突っ込み
ワロタ

どこでも眠れる人に眠れない人の辛さはわからないでしょうね

>>813
野々村で再生された

>>814
佐藤記者乙

>>798
旦那がカサンドラを心配されるレベル

>>817
愛してるって言ってるとこがまた恐ろしいわ

ひとりで寝られたかしら
睡眠マジ大事！
誰にも邪魔されたくなーい！

>>819
>睡眠マジ大事
ここなんだよね。>>808は自分の拘りと夫の拘りを同列に考えてるけど、全然違うのに、そこを自分の考えを否定された＝自分を否定されたになってるから極端に私も我慢してるのに～になっちゃうんだろね。
まあ、一緒に寝たい気持ちも分かるけど、自己愛が強そうだから自分の欲求＜夫の睡眠って難しいのかもね。